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Kursraum 1
Kursraum 2
09.15 - 10.00
10.15 - 11.00
10.15 - 11.00
18.30 - 19.15
18.15 - 19.15
18.00 - 18.30
18.00 - 19.00
17.00 - 17.45
17.30 - 18.15
Body-Workout
Mit einem # gekennzeichnete Kurse sind weder im Mitgliedsbeitrag, noch bei Einzel- oder 10er-Karten Fun-Kurse/Training “all-inclusive” enthalten
und müssen direkt beim jeweiligen Kursveranstalter entrichtet werden.
* Orangefarben gekennzeichnete Kurse sind Bestand des virtuellen Angebots.
10.00 - 10.45
09.15 - 10.00
18.00 - 19.00
18.25 - 19.10
17.30 - 18.15
09.15 - 10.00
Bauch intensiv
18.45 - 20.00
19.30 - 20.30
Kickboxen für
Erwachsene
17.15 - 18.15
Kursplan
19.30 - 20.30
19.15 - 20.15
Bauch-Beine-Po
Der Klassiker schlechthin ...
Flacher Bauch, straffer Po
und schlanke Beine. Ein
Kurs nicht nur für Frauen!
Fit am Vormittag
Für alle, die sich in der
Gruppe fit halten wollen.
Fördert die Beweglichkeit
und Belastbarkeit.
Stretching
Dehnen der kompletten
Muskulatur. Fördert die
Beweglichkeit bis ins hohe Alter.
Übung macht den Meister!
Indoor-Cycling
Fahrrad fahren in der Gruppe auf Indoor-Cycling-
Bikes. Optimales Training für Herz-Kreislauf und
geniale Trainingsmethode zur Fettverbrennung.
Geeignet für unterschiedliche Leistungsstärken.
Geübte und Anfänger können miteinander
teilnehmen und niemand wird abgehängt. Für
alle, die ohne geringem Zeitaufwand nach einer
angenehmen und motivierenden Möglichkeit
suchen, ein außerordentlich effizientes Ausdauer-
und Power-Training zu absolvieren.
Zumba®
Eines der bekanntesten Fitness-
Programme mit Schwerpunkt auf Tanz
zu lateinamerikanische Rhythmen und
Chart-Hits. Anspruchsvolles
Ganzkörper-Training mit Spaß-Faktor!
Rückenfit-Ball
Spezielle Kräftigung der Rücken-, Bauch- und
Schultermuskulatur mit dem großen Fitball.
Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule.
Erhaltung der Beweglichkeit. Komplettes Training
des Stützkorsetts (Rücken, Bauch, Po, Becken). Für
alle die Rückenbeschwerden vorbeugen bzw.
lindern wollen. Dieser Kurs legt besonderen Wert
auf korrekte Körperhaltung.
Step Aerobic
effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz-
Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu
verbrennen. Die Kombinationen verschiedener
Schritte und Aufbautechniken zu motivierender
Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und
Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Auch für
Anfänger geeignet.
Tiefen-Entspannung
Unser Leben wird hektischer und stressiger! Dies verursacht
immer häufiger Konzentrationsschwächen, Kopfschmerzen,
Verspannungen, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme und
Immunschwäche.
Geführte Entspannung , Traumreisen, Klangschalen...
... sie haben eine positive Auswirkung auf unseren Körper. Wir
werden wieder leistungsfähiger, motivierter und gesünder.
Kampfsport
Jiu Jitsu
+
All-Style-Do Karate
Anbieter:
Kampfsportschule Stoll
kein Bestandteil von Mitgliedsverträgen, Einzel- und Zehner-Karten
Fun-Kurse / Training “all-inclusive”
Power Fit / Power Workout
Intensives Ganzkörpertraining
mit hohen
Wiederholungszahlen.
